Ученые доказали, что рыбный день нужен лишь раз в неделю

Американские ученые пришли к выводу, что регулярное, но умеренное употребление рыбы положительно влияет на состояние здоровья.

Во время исследования анализировался рацион питания и состояние здоровья  более 40 тысяч мужчин. Удалось выяснить, что регулярное употребление рыбы положительно влияет на здоровье, однако особой разницы в самочувствии у тех, кто употреблял в пищу жирную рыбу раз в неделю, и теми, кто делал это почти каждый день, нет, утверждают специалисты из Бостонского университета.

По советам ученых в свой рацион следует включить жирные сорта рыбы, в частности, семгу, кету, горбушу, нерку, сельдь, анчоус и другие. Перечисленные сорта содержат омега-3-кислоту, укрепляющую стенки сосудов и на 30% снижающую риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.

Ранее, учеными было доказано, что рыбная диета продлевает жизнь, а любители морепродуктов меньше подвержены инфарктам и инсультам.

Добавить комментарий

Подпишись и получай интересные и актуальные новости со всего мира!

«TabulaRasa. Новости с чистого листа» приглашает активных пользователей интернета и людей, имеющих собственную гражданскую позицию, принять участие в формировании своей новостной повестки — пиши и читай новости, которые хочешь знать и которые должны знать люди вокруг.

Вы можете поддержать проект просто подписавшись!